こんにちはカツ整体院です。
・血流が良くなり、疲れにくくなる
コロナ禍で運動量が減ったのに疲れやすくなった・・・。
そんな悩みがあるなら股関節をもっとアクティブに動かすべき。
坐っている時間が長いと、股関節が屈曲したままになり、心臓から下に巡らせる血管が圧迫されるため、血流が滞る。
すると、血液で全身の細胞に酸素と栄養を送り、疲労物質を除去する働きが鈍るので疲れやすくなるのは当然です。
さらに、心臓より下を巡る血液は重力に逆らって還流しなくてはならない。
それを助けるのがふくらはぎを中心とする下半身の筋肉のポンプ作用。
この作用はミルキング・アクションと呼ばれており、筋肉のリズミカルな伸縮で静脈を下から上に波打たせ、血液を心臓に押し戻す。
坐りっぱなしなどで股関節が使えないと、このポンプ作用も低下する。
立ち上がって股関節を動かし、血管を圧迫から解放。
ミルキング・アクションの活性化で疲労を回復しましょう。
東高円寺駅から徒歩２分の場所にカツ整体院はございます。